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12가지 견과류 정리 저는 건강에 관심이 많아서관련 매거진을 자주 살피곤 해요. 그런데 타임지가 선정했다는10대 슈퍼푸드라든가, 혹은10대 건강식품, 장수식품 등등에빠지지 않고 등장하는 게 있어요. 바로 견과류! 몸에 좋은 기름인 불포화지방산과필수 영양소가 꽉꽉 들어있어서성인병 예방, 노화 방지, 항암 효과 등참 효능이 많은 식품이 견과류예요. 조금만 먹어도 포만감이 들고풍부한 불포화지방산 덕분에오히려 콜레스테롤과 지방이 줄어다이어트에도 효과가 좋다고 해요. 저처럼 오래도록 늙고 싶지 않다면,특히 요즘 같은 겨울철에는!견과류를 꼭 드시라고 권하고 싶어요. 그런 의미에서 오늘은12가지 견과류의 특징과 더불어효능, 칼로리를 정리해 보도록 할게요. 1. 아몬드 3대 견과류 중 하나인 아몬드는견과류 중에서 식이..