꿀팁뱅크

칫솔에 관한 모든 것 칫솔과 치약, 둘 중에 무엇이치아 건강에 중요하냐고 묻는다면대부분 칫솔을 꼽을 거예요. 그런데 문제는 많은 이들이어떤 칫솔을 골라야 하는지,어떤 칫솔이 좋은 칫솔인지제대로 모르고 있는 게 사실이죠 ㅠㅠ 그래서 오늘은 칫솔 특집♡ 칫솔을 잘 고르려면 뭘 따져야 하는지,일반칫솔과 전동칫솔 중 뭐가 좋은지,그리고 칫솔 초단간 소독법과 더불어어떻게 관리해야 하는지에 대해착착착~ 정리해 봤어요. 1. 칫솔질의 목적 솔직히 원론적인 내용이기 때문에그냥 간과하는 경우가 많은데뭐든지 기본이 중요하므로목적부터 상기하고 가도록 해요. 칫솔질의 정확한 목적은음식물 찌꺼기 및 치태를 제거하여구강과 치아를 청결하게 하고, 잇몸 마사지를 통해잇몸 건강을 증진하기 위함이에요.(입냄새 제거는 옵션이죠 ㅎㅎ) 이..

등산 전 건강 체크! 이번 겨울은 유난히 추웠는데...슬슬 날씨도 풀리고 봄이 왔네요. 저는 등산을 참 좋아하거든요.이제 날씨가 풀렸으니슬슬 아웃도어 꺼내놔야 겠어요♡ 그런데 등산, 이라고 하면 무조건건강해지는 운동이라는 느낌이 있는데꼭 그렇지만은 않은 모양이더라구요. 건강상태에 따라서등산이 오히려 독이 될 수가 있으니등산 전 건강체크는 필수라네요. 오늘은 등산에 알맞은 체질과등산을 피해야 하는 경우를자세히 알아보아요. 당뇨병: Good 등산은 당뇨 예방과 더불어이미 당뇨병이 있는 사람에게도굉장히 좋은 운동이에요. 사실 제가 아버지 모시고 주말마다등산에 가려고 노력하는 이유도당뇨가 가족력이기 때문이에요 ㅠㅠ 등산은 체내 혈당을 줄이는 데에아주 좋은 운동으로 알려져 있어요. 흔히들 당뇨예방엔 식습관과 더불..

린스 VS 트리트먼트 며칠 전, 완전 오랜만에엄마와 함께 찜질방에 갔었어요. 근데 신나게 땀빼고 놀다가 씻으면서우연히 놀라운 장면을 목격 ㅠㅠ 엄마가 글쎄 린스와 트리트먼트를잘못 사용하고 계셨더라구요.아... 같이 샤워 안 한지 넘 오래라이제서야 발견한 제가 나쁜 딸 ㅠㅠ 그래서 오늘은 린스와 트리트먼트의정확한 기능과 올바른 사용 순서를정리해서 알려드릴게요!(+천연 헤어팩 정보도 덧붙였어요.) 린스 = 컨디셔너 린스(Rinse)는 헹군다는 의미로,정식명칭은 컨디셔너예요. 린스의 주요 기능은 코팅인데요,샴푸 후 모발을 가지런히 정리하고자외선 등으로 부터 보호해줘요.정전기 방지 기능도 있구요. 요즘엔 제품들이 워낙 좋아져서린스에 영양 성분이 많다지만결국 린스(컨디셔너)는 어쨌든모발을 코팅하는 제품입니다. 샴..

컬러푸드 x 피토케미컬 피토케미컬, 혹은 파이토케미컬...혹시 들어보신 적 있으신가요? 피토케미컬이란파이토(식물성; phyto)이라는 단어와케미컬(화학; chemical)의 합성어인데요,몸에 유익한 식물성 화학물질을 뜻해요. 최근에 들어서야 주목을 받게 되면서관련 연구가 활발히 진행 중이라고 해요. 그런데 피토케미컬은 그 효능 외에도고유의 색과 향, 에너지를 지니고 있어비슷한 색상을 지닌 음식(채소)들에는같은 성분이 함유된 경우가 많아요. 저번 포스팅에서는색깔별로 심신을 힐링하는컬러테라피에 관한 정보를 다뤘다면, 오늘 포스팅에서는컬러푸드별 피토케미컬을 정리하고그 효능에 대한 말씀들 드려볼게요 :) 빨강, Red Food 대표적인 레드 푸드로는토마토, 고추, 피망, 파프리카 등의 채소와딸기, 체리, 대추,..

컬러테라피 효능 눈이 피로할 때에는녹색을 보라는 말이 있죠? 이처럼 각 색상이 지니고 있는고유의 성질과 에너지가 존재해요.우리가 각기 다른 색을 봤을 때느끼는 감정 또한 각각 다르 듯이요. 컬러테라피란,컬러와 테라피의 합성어인데요,색이 지닌 각각의 에너지와 성질을 이용해심신을 힐링하는 방법이에요. 그러니 각 색상이 지닌 성질을 알면적합한 상황에 적절히 이용하여긍정적인 효과를 볼 수 있지 않을까요? 오늘은 대표적인 8가지 색상이 지닌고유의 에너지와 성질을 정리해 봤어요. 컬러테라피에 관심이 있는 분이나인테리어를 앞두고 계신 분들께특히 도움이 되었으면 합니다. ^^ 빨강: 에너지 빨간색의 상징은에너지, 열정, 사랑, 왕(King)입니다. 나쁜 기운을 막아준다는 설이 있는데얼핏 미신처럼 들리긴 하지만아예 틀린..

7대 항산화 식품 겨울철에 면역력이 낮아지면감기, 몸살, 독감에 걸릴 확률이매우 높아진다네요. 그도 그럴 것이 추운 겨울엔실내에서 지내는 시간이 많아지고실내 환기도 자주 하기 어려우니바이러스 둥둥 떠다니는 밀폐 공간에서면역력 약한 사람은 훅~가죠 ㅠㅠ 그밖에도, 면역력이 약해지면쉽게 피곤하고 우울하고 그렇대요. 그런데 면역력을 높이기 위해선활성산소를 억제하는 항산화 식품이효과가 아주 좋다고 해요. 활성산소는 세포 기능을 손상시키는인체에 아주 유해한 물질이죠!(+노화의 주범! ㅋㅋㅋㅋ) 그래서 오늘은 항산화 식품 7가지를한땀, 한땀, 소개해 드릴게요♡ 1. 시금치 이따만큼 손질해서 데치면한 주먹밖에 안 나오는 시금치! ㅎㅎ 시금치에는 식이섬유가 풍부하고항암 및 항산화에 효과가 좋은베타카로틴이 풍부해요. 그..

12가지 견과류 정리 저는 건강에 관심이 많아서관련 매거진을 자주 살피곤 해요. 그런데 타임지가 선정했다는10대 슈퍼푸드라든가, 혹은10대 건강식품, 장수식품 등등에빠지지 않고 등장하는 게 있어요. 바로 견과류! 몸에 좋은 기름인 불포화지방산과필수 영양소가 꽉꽉 들어있어서성인병 예방, 노화 방지, 항암 효과 등참 효능이 많은 식품이 견과류예요. 조금만 먹어도 포만감이 들고풍부한 불포화지방산 덕분에오히려 콜레스테롤과 지방이 줄어다이어트에도 효과가 좋다고 해요. 저처럼 오래도록 늙고 싶지 않다면,특히 요즘 같은 겨울철에는!견과류를 꼭 드시라고 권하고 싶어요. 그런 의미에서 오늘은12가지 견과류의 특징과 더불어효능, 칼로리를 정리해 보도록 할게요. 1. 아몬드 3대 견과류 중 하나인 아몬드는견과류 중에서 식이..

피칸의 효능과 보관법 마카다미아가 견과류의 황제라면피칸은 견과류의 여왕이래요. 언제부턴가 호두파이대신피칸파이를 많이들 파는 걸 보면피칸의 인기가 날로 높아지나봐요. 아마도 영양이 굉장히 풍부하고살도 찌지 않아 부담스럽지 않으면서껍질 까는 것도 수월하고맛도 좋기 때문이 아닐까요? 오늘은 피칸의 효능과 더불어보관법을 알아보도록 할게요. 천연 영양제 피칸 피칸은 얼핏 호두와 참 비슷하죠.사실 모양뿐만 아니라 영양도 비슷해요. 하지만 피칸이 호두보다 나은 건바로 나트륨이 없다는 사실이에요.피칸에는 나트륨이 전혀 없어요. 그리고 호두가 두뇌에 좋은 이유는뇌신경계에 좋은 엽산 때문이잖아요.피칸에는 엽산이 호두의 2배예요! 게다가 비타민 A, B, C, E와식이섬유, 칼륨, 엽산, 아연 등무려 19가지 비타민과 미네..

맥주와 상극인 음식 개인적으로 느끼기에 요 몇 년 사이국내 맥주 소비량이 급증한 거 같아요. 아무래도 소맥이나 치맥 열풍에 힘입어맥주의 인기가 훅 치솟은 건 사실이죠. 그래서 오늘은, 맥주를 마시되!건강을 조금 더 생각하자는 의미로맥주와 상극인 음식들을 정리했어요. 기본적으로 맥주는지방이 많은 안주와는 맞지 않는데요,그중에서도 특히 건강을 해치는 궁합과왜 안 좋은지에 대해 말씀드릴게요. 1. 등푸른 생선 고등어, 참치, 삼치, 꽁치 등등등푸른 생선은 맥주와 궁합이 안 맞아요.두 가지를 함께 자주 섭취하면통풍에 걸릴 확률이 높아지거든요. 등푸른 생선에는 퓨린이 많은데요,이 퓨린이라는 단백질이 분해되면서요산이라는 물질을 발생시켜요. 이 요산이 통풍 유발의 원인이에요!(3대 고통 중 하나인 통풍은바람만 스쳐도..

육류와 궁합이 좋은 음식 육류 위주로 식습관이 바뀌면서,요즘에는 건강하고 싶다면육류 섭취를 꼭 줄이라고들 하죠. 바로 육류 위주의 식단이 지속되면암에 걸릴 확률이 높아지기 때문이에요.특히 가공육과 붉은 고기가 그렇대요. 솔직히 "고기多 = 발암" 이라는 말은남의 얘기로만 듣고 흘렸었는데얼마 전에 저희 큰아버지와 이모가비슷한 시기에 대장암에 걸리셨어요. 이제와 생각해보면 특히 큰아버지는딱 암 걸리기 십상인 식습관을 가지신 듯해요.식탁에 고기 없으면 잘 안 드시고,채소는 거의 손을 댈까 말까 하시니까요. 하루에 양파 반 개씩만 섭취해도대장암 걸릴 확률이 확 낮아진다는데정말 안타깝기 그지 없어요 ㅠㅠ 그런 의미에서 오늘은고기와 함께 먹으면 좋은 음식들,특히 발암 위험을 낮출 수 있는 것들을10가지만 소개해 보..